Mindful op vakantie

Mindful op vakantie met de IZZ Zorgverzekering door VGZ

Zorgeloos en mindful op vakantie

Binnenkort lekker op vakantie? Of u nou ver weg gaat of dichtbij huis blijft, check wel even of u overal aan heeft gedacht. Daar helpen we u graag bij met onze checklist. En heeft u wel eens vakantiestress? Dat is niet meer nodig met onze mindfulness-tips. Fijne vakantie!

Checklist goed voorbereid op vakantie

Mindful op vakantie

Alle praktische dingen geregeld en klaar om op vakantie te gaan. Maar hoe komt u nou echt tot rust?

1. Download de VGZ Mindfulness coach app
Gratis mindfulnessoefeningen voor zowel de beginner als gevorderde. Met oefeningen voor ieder moment.
Downloaden in de App Store  Downloaden in de Google Play Store
2. Durf niets te doen

Ga gewoon eens liggen of zitten, en doe niets. Niet laten meeslepen door gedachten, maar wees simpelweg in het moment. Voel uw ademhaling, hoor de vogels, voel de wind langs uw tenen, kijk naar de wolken en ontspan!

3. Digitale detox
Zet het geluid van uw smartphone uit. Alle meldingen leiden meestal alleen maar af van datgene waar u mee bezig bent. Check uw e-mails en sociale media op vaste momenten, bijvoorbeeld twee keer per dag. Zet ’s avonds uw mobiel uit en pas de volgende dag weer aan.
4. Wandel regelmatig
Wandelen vermindert spanningen, boosheid, moeheid en verwarring. Tegelijkertijd verhoogt het uw concentratie, energie en geluksgevoel. Met een dagelijkse actieve wandeling van 10 minuten kunt u het verschil al merken.
X
Wij gebruiken cookies om uw website-ervaring te verbeteren. Als u op akkoord klikt, dan gebruiken wij cookies voor de werking van de website, statistieken, social media en online marketing.
Weigeren
Akkoord